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Les stimulateurs abdominaux fonctionnent-ils ?

Les stimulateurs abdominaux, sont type de stimulateur musculaire électronique, ce sont des appareils qui peuvent rendre vos muscles abdominaux plus fermes et plus toniques en les stimulant électroniquement.

Cependant, ils ne vous aideront pas à perdre du poids ou à avoir des abdominaux « durs » sans régime ni exercice. Ce n’est pas la solution miracle si vous souhaitez perdre du poids avant les fêtes. Et les stimulateurs abdominaux, si ils ne sont pas certifié par la norme NF, comportent certains risques.

Qu’est ce qu’un stimulateur musculaires électroniques ?

Les stimulateurs musculaires électroniques fonctionnent en envoyant des signaux électriques pour contracter vos muscles. Ils sont souvent utilisés pour la thérapie physique ou la réadaptation.

Les physiothérapeutes utilisent ce type d’entraînement depuis les années 1960 pour améliorer et maintenir la force musculaire après la chirurgie. Dans l’ex-Union soviétique, les athlètes d’élite ont vu leur force augmenter de 30 à 40 %, ce qui suggère que cette forme de stimulation peut être plus efficace que l’exercice seul.

Les médecins peuvent les prescrire pour aider les personnes à récupérer de la force musculaire après :

  • Un coup
  • Une intervention chirurgicale majeure
  • Des blessures graves

Les médecins peuvent également prescrire des stimulateurs musculaires médicaux pour prévenir l’atrophie musculaire et détendre les spasmes musculaires.

Qu’est ce qu’un stimulateurs abdominal ?

Les stimulateurs abdominaux sont des stimulateurs musculaires électroniques qui se concentrent sur votre cœur.

La FDA a approuvé un stimulateur abdominal en vente libre, le Slendertone Flex, vendu par BMR neuroTech Inc. Il est approuvé pour tonifier, raffermir et renforcer les muscles abdominaux.

Avantages de l’utilisation de stimulateurs abdominaux

La recherche a montré que l’entraînement par stimulation électrique peut augmenter l’endurance musculaire ainsi que la force. Dans une petite étude, les personnes utilisant des stimulateurs abdominaux ont également constaté une légère diminution du tour de taille, même lorsque leur poids restait le même.

Dans l’étude de 2005, 24 adultes ont été séparés en deux groupes. Un groupe a utilisé des stimulateurs abdominaux cinq jours par semaine pendant huit semaines, tandis que l’autre ne l’a pas fait. Aucun des deux groupes n’a fait d’exercices abdominaux. 

Comment fonctionnent les stimulateurs abdominaux ?

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La stimulation musculaire électrique fonctionne en fournissant une impulsion électrique pour stimuler une contraction musculaire. Cela imite l’activation musculaire du système neurologique. La contraction n’est pas aussi forte ou spécifique qu’elle le serait si vous la contractiez activement vous-même.  

Il y a eu de nombreuses études sur le thème de la stimulation électrique sur la force abdominale et l’endurance avec l’utilisation de la stimulation électrique. La plupart des études montrent que l’utilisation de la stimulation électrique peut aider à améliorer la force, l’endurance et la taille des abdominaux par rapport à ceux qui n’utilisent pas l’EMS. Les muscles comprennent :

  • Obliques internes
  • Oblique externe
  • Abdominaux transverses.

Les stimulateurs abdominaux aident-ils à perdre du poids ?

stimulateurs abdominaux

La réponse rapide est non, il n’y a aucune preuve scientifique significative pour montrer que la stimulation électrique aide à perdre du poids. Il existe des preuves que les simulateurs musculaires pour les abdominaux peuvent réduire le tour de taille, mais cela ne se traduit pas par une perte de poids.  

Le changement de tour de taille peut être dû à l’augmentation du tonus des abdominaux transverses qui agissent comme un corset et maintiennent les organes viscéraux plus serrés.   

Quels sont les risques avec les stimulateurs de noyau électriques?

Le plus grand facteur de risque de la stimulation électrique est qu’elle peut interférer avec d’autres appareils électriques. Ne les utilisez donc pas si vous avez un appareil électrique interne tel qu’un stimulateur cardiaque ou un défibrillateur cardiaque. 

Les autres risques comprennent :

  • Allergies adhésives des électrodes
  • Brûlures

La stimulation abdominale aide-t-elle à soulager les maux de dos ?

Il a été bien documenté que le renforcement du tronc, y compris les abdominaux transverses, peut aider à augmenter la stabilité dynamique de la colonne vertébrale et à soulager les douleurs lombaires. Ainsi, vous pourriez supposer que les stimulateurs Ab pourraient aider en aidant à renforcer les abdominaux transversaux. 

Les effets directs de la stimulation électrique abdominale sur le soulagement de la lombalgie nécessitent des recherches plus approfondies. 

Stimulateur musculaire abdominaux un avis ?

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Nos astuces sur l’utilisation d’une ceinture de stimulation abdominale

Prévoyez toujours au moins six heures de repos entre les séances de stimulation abdominale.

Le stimulateur abdominal doit être bien ajusté, pas trop serré.

Lisez toujours les instructions fournies avec votre marque particulière de stimulateur musculaire EMS avant utilisation. La plupart des fabricants fournissent des instructions de montage spéciales, des instructions de dépannage et des informations sur la garantie qui sont bénéfiques pour le consommateur.