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Sport et santé

Cette article donne un aperçu des domaines liés entre le sport et la santé. Une introduction au rôle du sport dans l’amélioration du bien-être physique et mental est fournie.

Un certain nombre de thèmes clés liés au sport et à la santé sont ensuite explorés plus en détail :

  • Les bienfaits du sport et de l’activité physique sur la santé
  • Sport, activité physique et facteurs de risque des principales maladies
  • Lutter contre le VIH/sida et d’autres maladies transmissibles par le sport
  • Implications pratiques du sport pour les programmes de prévention du VIH
  • Campagnes de sport et de santé publique.

Santé, sport et bien-être

sport et santé

Au cours des dernières décennies, il y a eu une baisse progressive du niveau d’activité physique dans la vie quotidienne des gens dans les pays développés. Pour une majorité de personnes, peu d’efforts physiques sont plus impliqués dans leur travail, les tâches ménagères, les transports et les loisirs. Bien que les risques sanitaires spécifiques diffèrent selon les pays et les régions, il n’en demeure pas moins que l’inactivité physique est un facteur de risque majeur pour la plupart des maladies non transmissibles courantes et que l’activité physique peut contrecarrer de nombreux effets néfastes de l’inactivité.

Les bienfaits du sport et de l’activité physique sur la santé

Bien que l’intérêt de la recherche sur l’activité physique et la santé remonte aux années 1950, la percée des preuves scientifiques sur les bienfaits de l’activité physique pour la santé a eu lieu en grande partie au cours des années 1980 et 1990. Il existe une quantité écrasante de preuves scientifiques sur les effets positifs du sport et de l’activité physique dans le cadre d’un mode de vie sain. Les effets positifs et directs de la pratique d’une activité physique régulière sont particulièrement évidents dans la prévention de plusieurs maladies chroniques, notamment : les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l’hypertension, l’obésité, la dépression et l’ostéoporose.

Sport, activité physique et facteurs de risque des principales maladies

Une compréhension des maladies les plus répandues et des facteurs de risque associés est cruciale pour conceptualiser le rôle du sport dans la prévention et la promotion de la santé. Dans les pays en développement, le sport est largement utilisé comme outil pour éduquer les individus et les communautés sur les facteurs de risque associés au VIH/SIDA. Alors que le VIH/SIDA et d’autres maladies transmissibles continuent d’affecter des millions de personnes dans le monde, il y a une augmentation significative du fardeau mondial des maladies non transmissibles liées aux changements de mode de vie dans l’inactivité physique, les régimes alimentaires malsains et le tabagisme.

Lutter contre le VIH/sida et d’autres maladies transmissibles par le sport

La Banque mondiale déclare que les maladies transmissibles sont les principales causes de décès d’enfants dans le monde et sont des causes importantes de décès évitables chez les adultes dans les pays en développement. Ensemble, ils font plus de 15 millions de morts par an, dont plus de 80 % surviennent dans les pays en développement.

Implications pratiques des programmes de sport pour la santé

La combinaison optimale du type, de la fréquence et de l’intensité de l’activité physique pour différentes populations n’est pas connue, mais il existe un consensus clair selon lequel une activité physique régulière d’au moins 30 minutes d’intensité modérée est recommandée pour un mode de vie sain. Il est également important de sélectionner des activités ayant une pertinence culturelle pour les individus.

Campagnes de sport et de santé publique

En 2002, l’Organisation mondiale de la santé a choisi « l’activité physique » comme thème de la Journée mondiale de la santé. Depuis lors, le 6 avril est célébré comme la Journée mondiale de l’activité physique. Il s’agit d’un excellent exemple d’une initiative mondiale visant à promouvoir la santé par l’activité physique dans toutes les populations.

L’organisation mondiale de la santé (oms) estime qu’à l’exception de l’afrique subsaharienne, les maladies chroniques sont désormais les principales causes de décès dans le monde. L’oms cite quatre maladies non transmissibles qui contribuent le plus à la mortalité dans les pays à revenu faible et intermédiaire, à savoir : les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires chroniques et le diabète.

Comment le sport peut-il aider à atteindre des objectifs de santé spécifiques à travers ces approches ?

Définir la santé

L’une des définitions de la santé les plus utilisées est celle de l’OMS, qui définit la santé comme : « un état de complet bien-être physique, mental et social et pas seulement l’absence de maladie ou d’infirmité » . Cette définition va bien au-delà d’un état de santé physique mais inclut la santé mentale et le bien-être général.

Activité physique et santé

Le sport et l’activité physique ont longtemps été utilisés comme un outil pour améliorer le bien-être mental, physique et social.

L’inactivité physique est un facteur de risque majeur associé à un grand nombre de maladies liées au mode de vie telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète et l’obésité. Les projets sportifs qui se concentrent spécifiquement sur les résultats pour la santé mettent généralement l’accent sur :

  • La promotion de choix de vie sains chez les enfants et les jeunes ainsi que les adultes pour lutter contre l’inactivité ;
  • L’utilisation du sport comme outil de sensibilisation aux maladies transmissibles dans les pays en développement, par exemple, par le biais de campagnes de santé de district ou nationales soutenues par des athlètes et des compétitions sportives ;
  • L’utilisation du sport comme outil didactique pour communiquer des informations vitales liées à la santé aux groupes « à risque » ;
  • L’utilisation du sport pour mobiliser des groupes difficiles à atteindre dans le cadre de campagnes de santé à grande échelle, y compris par exemple, les communautés à faible densité de population ;
  • Le sport est considéré comme contribuant à l’atteinte des objectifs de santé mentale, y compris la lutte contre la dépression et les troubles liés au stress.

Sport, activité physique et facteurs de risque des principales maladies

sport et santé

Une compréhension des maladies les plus répandues et des facteurs de risque associés est cruciale pour conceptualiser le rôle du sport dans la prévention et la promotion de la santé. Dans les pays en développement, le sport est largement utilisé comme outil pour éduquer les individus et les communautés sur les facteurs de risque associés au VIH/SIDA. Alors que le VIH/SIDA et d’autres maladies transmissibles continuent d’affecter des millions de personnes dans le monde, il y a une augmentation significative du fardeau mondial des maladies non transmissibles liées aux changements de mode de vie dans l’inactivité physique, les régimes alimentaires malsains et le tabagisme.

Maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires comprennent les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux et sont les principales causes de décès dans le monde. Les causes des maladies cardiovasculaires sont une alimentation malsaine, la sédentarité et le tabagisme. L’activité physique réduit le risque de maladie cardiovasculaire en améliorant le métabolisme du glucose, en réduisant la graisse corporelle et en abaissant la tension artérielle.

Diabète

Le diabète est une maladie qui survient lorsque le corps ne produit pas ou n’utilise pas correctement l’insuline, ce qui peut entraîner un diabète de type I ou de type II. Le diabète peut être prévenu, ou du moins retardé, par une perte de poids, un mode de vie sain, notamment une activité physique régulière . L’alimentation, la pharmacothérapie et l’activité physique sont également des composantes majeures du traitement du diabète.

Obésité

L’obésité est une maladie de poids qui touche des millions de personnes dans le monde. Bien loin des kilos en trop que l’ont souhaite voir disparaitre avant les fêtes. L’obésité est une accumulation anormale de graisse qui peut nuire à la santé et contrairement à d’autres maladies, les facteurs sociaux et environnementaux jouent un rôle important dans la définition de l’obésité. L’incidence de l’obésité est une préoccupation croissante au niveau international avec environ 400 millions de personnes obèses en 2005. L’augmentation mondiale de l’incidence de l’obésité est liée à un changement de régime alimentaire et à une diminution des niveaux d’activité physique.

Cancer

Le cancer n’est pas une maladie unique avec un seul type de traitement et en fait, il existe plus de 200 types de cancer impliquant une croissance anormale de cellules dans différentes parties du corps. On estime que 40 % de tous les cancers peuvent être évités grâce à une alimentation saine, à l’activité physique et à l’absence de tabac.

Santé mentale

Un patient sur quatre visitant un service de santé souffre d’au moins un trouble mental, neurologique ou comportemental (tel que la dépression, l’anxiété ou les troubles de l’humeur) qui peut ne pas être diagnostiqué ou traité. Il existe des preuves suggérant que l’activité physique peut réduire les symptômes de la dépression et peut également aider à améliorer le bien-être mental grâce à une amélioration de l’humeur et de la perception de soi.

Activité physique, maladies chroniques et maladies transmissibles

Les tendances mondiales de l’inactivité physique affirment que plus de 60 % des adultes ne participent pas à des niveaux suffisants d’activité physique et que l’inactivité physique est plus répandue chez les femmes, les personnes âgées, les personnes issues de groupes socio-économiques défavorisés et les personnes handicapées.

En 2005, on estimait que 80 % des décès dus aux maladies cardiovasculaires se produisaient dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. La prévalence des personnes souffrant de surpoids et d’obésité augmente dans les pays en développement et même dans les groupes à faible revenu des pays riches. L’augmentation des maladies chroniques, associée au fardeau actuel des maladies transmissibles telles que le VIH/SIDA, le paludisme et la tuberculose, produit un « double fardeau de la maladie » sur les pays à revenu faible et intermédiaire.

Il existe une gamme de méthodologies utilisées dans le monde pour fournir des stratégies de promotion de la santé et de prévention et un exemple intéressant est l’émergence d’informations sur la santé sur Internet pour les pays en développement. Le sport et l’activité physique restent cependant une stratégie attrayante et peu coûteuse pour promouvoir des comportements et des modes de vie sains tout au long de la vie et réduire le fardeau des maladies chroniques sur les systèmes de santé publique.

Lutter contre le VIH/sida et d’autres maladies transmissibles par le sport

La Banque mondiale déclare que les maladies transmissibles sont les principales causes de décès d’enfants dans le monde et sont des causes importantes de décès évitables chez les adultes dans les pays en développement. Ensemble, ils font plus de 15 millions de morts par an, dont plus de 80 % surviennent dans les pays en développement.

Le sport et l’éducation physique ont montré qu’ils peuvent jouer un rôle efficace dans la lutte contre le VIH/SIDA en fournissant un site populaire pour l’éducation préventive. Il existe également des preuves indiquant que la pratique d’un sport peut aider à ralentir la maladie chez les personnes séropositives. 

En Afrique, il existe une écrasante majorité de programmes sportifs traitant des problèmes de santé avec un accent particulier sur le VIH/SIDA. La plupart des programmes de prévention du sport contre le VIH centrent leurs activités sur le partage d’informations et l’utilisation du sport et des jeux pour sensibiliser aux mesures de prévention du VIH/SIDA afin de minimiser le risque de contracter le virus. 

Aucun des programmes basés sur le sport ne fournit de traitement direct tel que les ARV (traitement antirétroviral) pour les personnes séropositives dans le cadre de leurs activités, mais se concentre plutôt sur l’utilisation du sport comme méthode de mobilisation des jeunes, des femmes et des groupes cibles à risque pour la santé promotion, prévention et éducation.

Le VIH/SIDA est généralement considéré comme un sujet tabou et la création d’espaces sûrs et informels pour discuter du VIH/SIDA à travers le sport et les jeux permet aux jeunes de se renseigner sur les mesures qu’ils peuvent prendre pour se protéger de cette maladie et éviter les comportements à risque. 

Une étude menée par MercyCorps sur deux de leurs programmes au Libéria et au Soudan du Sud a montré que les niveaux de connaissance du VIH/SIDA et d’attitude protectrice des participants étaient plus élevés après avoir été impliqués dans leurs programmes. 

Le rôle des entraîneurs sportifs en tant que modèles et mentors s’est avéré un élément essentiel des programmes de prévention du VIH/SIDA utilisant le sport. 

Ces coachs peuvent aussi être des pairs d’autres jeunes du même âge, avec lesquels construire des relations de confiance peut être plus facile. Les programmes qui se sont avérés les plus efficaces en matière de prévention du VIH/SIDA sont ceux qui mettent l’accent sur le développement de leaders et d’entraîneurs solides qui offrent soutien et conseils.

59 % des personnes séropositives en Afrique subsaharienne sont des femmes. Un certain nombre d’acteurs ont tenté d’atténuer l’impact de ces préjugés sexistes sur les groupes touchés par le VIH/SIDA par le biais du sport. 

Par exemple, le projet Go Sisters en Zambie cherche à offrir des opportunités sportives aux filles et aux jeunes femmes et à fournir des informations factuelles relatives à la santé sexuelle et reproductive. Les éléments de santé du « message » de Go Sisters vont de pair avec la promotion des jeunes femmes en tant que chefs de file et entraîneures pour d’autres filles et jeunes femmes.

L’utilisation du sport dans la lutte contre le VIH/SIDA ne se concentre pas seulement sur les aspects épidémiologiques mais aussi sur l’impact social de la maladie sur les individus et les communautés. 

La Fondation EduSport a été créée à partir de « bottom-up » par des personnes directement touchées par le VIH/sida, qui non seulement accordent la priorité à la fourniture aux jeunes des communautés touchées d’informations vitales sur les mesures de prévention et de protection, mais promeuvent également activement l’intégration sociale du VIH. personnes positives dans la communauté par le sport et l’activité physique.

Sport et autres maladies transmissibles

Un certain nombre de programmes sportifs ciblent d’autres maladies transmissibles en plus du VIH/SIDA. Des programmes dans les pays touchés par le paludisme et la tuberculose, par exemple, ont également utilisé le sport pour sensibiliser à la prévention de ces maladies. 

Le projet Right to Play appelé Thailand Migrant SportWorks Project se concentre sur l’utilisation du sport comme outil didactique pour enseigner aux enfants la prévention des maladies infectieuses. 

L’expérience montre que les programmes qui visent à montrer comment l’infection se propage, ainsi que ses causes et ses symptômes sont également efficaces lorsque des activités physiques et des jeux sont utilisés pour communiquer ces idées. 

Les partenariats entre les agences nationales de santé et les organisations axées sur le sport ont tenté de fournir aux enfants et aux jeunes des modèles d’« apprentissage actif » dans lesquels mieux retenir et discuter des concepts abstraits de la santé.

Implications pratiques des programmes de sport pour la santé

sport et santé

La combinaison optimale du type, de la fréquence et de l’intensité de l’activité physique pour différentes populations n’est pas connue, mais il existe un consensus clair selon lequel une activité physique régulière d’au moins 30 minutes d’intensité modérée est recommandée pour un mode de vie sain. Il est également important de sélectionner des activités ayant une pertinence culturelle pour les individus.

Dans les populations à risque, une attention particulière doit être portée à la prescription d’activité physique pour s’assurer que les conditions favorisant les bienfaits pour la santé sont optimisées. 

La forme physique, les facteurs physiologiques (fréquence cardiaque et respiratoire, glycémie), l’alimentation et la nutrition, l’hydratation ainsi que le type et l’intensité de l’activité sont des facteurs qui influent sur l’offre d’activité physique et sportive, en particulier pour les personnes à risque de maladies chroniques non transmissibles. maladies. 

Par exemple, la marche, le vélo léger, la natation et d’autres activités à faible impact sont souvent choisies pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, d’obésité et de diabète.

Il y a un certain nombre de considérations pour les programmes de sport et d’activité physique qui ciblent la prévention du VIH/sida dans divers contextes :

Modèles d’apprentissage actif

Les méthodes d’apprentissage participatif basées sur le jeu sont de plus en plus reconnues comme particulièrement utiles pour transmettre des messages de prévention du VIH/SIDA et encourager les changements d’attitudes envers le VIH/SIDA et la santé sexuelle. Dans les programmes sportifs, cette approche de la prévention du VIH a été privilégiée par rapport à l’enseignement de type « classe », comme en milieu scolaire et les méthodes basées sur des ateliers.

Surmonter les obstacles à la diffusion d’informations sensibles

Les méthodes d’apprentissage actif se sont avérées utiles pour aborder les sujets sensibles du VIH/SIDA et du sexe de manière à permettre aux mentors et aux jeunes de se sentir plus à l’aise. Des jeux interactifs permettent aux participants d’aborder le sujet du VIH/SIDA de manière indirecte, l’apprentissage se faisant dans une atmosphère plus détendue.

Renforcement des capacités des jeunes leaders

Le rôle d’adultes de confiance dans le mentorat des jeunes afin de former des jeunes pairs leaders et des jeunes mentors pour les jeunes enfants est de plus en plus reconnu comme une stratégie importante dans la prévention du VIH. 

Les réseaux sociaux positifs (tels que les équipes sportives et les clubs parascolaires) peuvent être utilisés comme sites pour identifier, former et soutenir des mentors qui peuvent aider les jeunes sur la façon d’atténuer les pressions sociales qui influencent négativement le comportement. 

Collaboration avec les services de santé et les spécialistes

Lorsqu’ils existent, les services de prévention du VIH existants doivent travailler en parallèle avec les programmes sportifs. Les points forts des programmes sportifs résident dans la diffusion d’informations par des moyens facilités et le rôle des mentors dans la fourniture d’un soutien psychosocial aux jeunes à risque.

 En outre, les services de prévention du VIH tels que le conseil et le dépistage volontaires (CDV), le traitement des infections sexuellement transmissibles (IST) et la fourniture de préservatifs sont essentiels pour maintenir l’efficacité d’un programme de prévention du VIH.